自从云顶表演了以后，开始有人说我好像变得越来越漂亮了..嘻嘻...
我想是因为为了表演很努力的减肥吧！而且因为练舞而开始运动，流汗；所以，样子跟气质都有所不同。我开始喜欢自己现在的样子...
以前，总是觉得自己某某部位不好，某某要改善；现在照镜子，会觉得，我这样也不错，改善会更好！所以，我对瘦身好像有多了一番的领悟...
好！就从这一篇文章开始，我开始试着新的瘦身计划！
早餐：一包豆浆+酿豆腐
午餐：清炒蔬菜+新鲜水果
晚餐：新鲜水果+生菜
睡觉前：蛋白质+维生素b群，C，E，钙镁片
运动：呼拉圈20分钟+伸展运动15分钟
4 comments:
为什么要摄取蛋白质呢？
这样会加重kidney的负担，
每天一颗蛋就很足够了，而且你有喝豆浆，
VITAMIN C一天只需要70mg，
而且你有大量的吃水果，更加没必要了，
多余的vitamin C回随尿液排出，
但是这劳烦kidney做extra work。
如果你仍然觉得有需要的话，
隔一两天吃一次吧。
加油！
我其实属于容易水肿的体质，当然，如果蛋白质过量一定会对肾脏造成一定的负担。但是，我只是补充所缺乏，大体上是没有什么问题的。你的话，我还是会听的，因为你是专业嘛！
你的餐单基本上属于高蛋白低碳水化合物，
缺乏了纤维，建议吃燕麦或糙米来补充，
碳水化合物（包括蔬菜水果）占一天所需的热量大于50%，而蛋白质着不可超过10-15%。所以自己算算看吧！
加油！！！
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