Tuesday, March 3, 2009

全新的瘦身计划即将开始。。。

自从云顶表演了以后,开始有人说我好像变得越来越漂亮了..嘻嘻...

我想是因为为了表演很努力的减肥吧!而且因为练舞而开始运动,流汗;所以,样子跟气质都有所不同。我开始喜欢自己现在的样子...

以前,总是觉得自己某某部位不好,某某要改善;现在照镜子,会觉得,我这样也不错,改善会更好!所以,我对瘦身好像有多了一番的领悟...

好!就从这一篇文章开始,我开始试着新的瘦身计划!

早餐:一包豆浆+酿豆腐
午餐:清炒蔬菜+新鲜水果
晚餐:新鲜水果+生菜
睡觉前:蛋白质+维生素b群,C,E,钙镁片
运动:呼拉圈20分钟+伸展运动15分钟

4 comments:

Emmwwe said...

为什么要摄取蛋白质呢?
这样会加重kidney的负担,
每天一颗蛋就很足够了,而且你有喝豆浆,
VITAMIN C一天只需要70mg,
而且你有大量的吃水果,更加没必要了,
多余的vitamin C回随尿液排出,
但是这劳烦kidney做extra work。
如果你仍然觉得有需要的话,
隔一两天吃一次吧。

加油!

wei_min said...

我其实属于容易水肿的体质,当然,如果蛋白质过量一定会对肾脏造成一定的负担。但是,我只是补充所缺乏,大体上是没有什么问题的。你的话,我还是会听的,因为你是专业嘛!

emmwwe said...

你的餐单基本上属于高蛋白低碳水化合物,
缺乏了纤维,建议吃燕麦或糙米来补充,
碳水化合物(包括蔬菜水果)占一天所需的热量大于50%,而蛋白质着不可超过10-15%。所以自己算算看吧!

OwenPua said...

加油!!!